Ako ne želite da se
odreknete preplanulog tena negovanog tokom leta, odlučite se za konzumiranje
zdravih namirnica koje će obezbediti pozitivan efekat na vašu kožu. Ipak recite
’ne’
solarijumima.
Naučnici tvrde da za manje od mesec dana, prelaskom na zdravu ishranu bogatu voćem i povrćem,
možete puno učiniti za svoj ten, i kožu uopšte. Voće poput dinje i kajsije, povrće
kao paprika, šargarepa i spanać
poboljšavaju izgled kože i čine je atraktivnijom.
Tajna savršene
kože nalazi
se u karotenoidima. Ponekad nazvani i pastelne
boje prirode, karotenoidi su velika porodica pigmenata biljaka u boji, od kojih mnogi deluju i kao stvaraoci vitamina A .
Karotenoidi su odgovorni za crvenu boju paradajza, narandžastu boju šargarepe i žutu boju voćnih sokova. Brojna
ispitivanja povezuju karotenoide sa smanjenim rizikom od tumora i srčanih
bolesti, jačanjem imunološkog sistema, zaštitom organskih tkiva.
Voće i povrće najbogatiji su izvori karotenoida.
Karotenoide sadrže sledeće namirnice: pomorandza, brokoli, mango, jagoda, blitva, nektarina, papaja, mandarina, paradajz, peršun, maslačak, guava, breskva, crveno grožde, zeleni kupus,
kukuruz..
Stotinama godina, bleda
koža se smatrala poželjnom u
evropskim zemljama, a taman ten bio
je obeležje niže klase koja je
morala da radi na suncu. Takav ten
tek je postao popularan u prošlom veku
kada se povezivao sa bogatstvom i
slobodom. Koliko je opsednutost otišla daleko najbolje pokazuje pojava tenoreksije- zavisnosti od preplanulosti.
