postavi kao FAVORITE RSS 23.oktobar.2014
E-mail Print

Tehnike masiranja ramenog pojasa

piše:
M.K.
Ukočeni vrat, bolovi u leđima i glavi najčešće su zdravstvene smetnje velike većine ljudi. Masaža ramena zauzima početno mesto od kojeg kreće olakšanje. 
Obuhvatite desno rame desnom rukom. Kružnim pokretima rukom lagano masirajte prema vratu prateći prirodnu liniju tela. Vratite se prema ramenu. Postupak ponovite najmanje 3 puta, svaki put pojačavajući pritisak, a zatim isto odraditi i sa levom stranom. 

Dobro izmasirajte koren vrata (istovremeno s obe ruke). Idite prema vrhu glave, a zatim se vratite na leđa i to do najniže tačke koju možete dohvatiti.

Desnom rukom masirajte levo rame prema leđima zatim se vratite napred, sve do grudi. Ponovite i sa levom rukom i desnim ramenom.

Važno je pritiskati dovoljno, ali ne prejako. Jednostavno treba sledite linije tela i duže se zadržati na onim mestima gde se oseća bol.

Broj znakova:4000

vezani članci

Delotvorna samomasaža!

Samo jedna kratka (ma kako amaterska bila...) masaža može imati neverovatno dejstvo na celo telo....

Saveti za pripremu pred masažu

Podrazumeva se i tuširanje pre dolaska na masažu, terapeut će to ceniti, a i vi ćete se osećati...

Tradicionalna masaža

Ova masaža sprečava i nakupljanje tekućine u masnom tkivu te tako pruža bolju prokrvljenost. Nakon...

Masaža kao umetnost...

Masaža povećava izlučivanje serotonina – hormona sreće te podstiče telo da proizvodi prirodni...

Japanska masaža - SHIATSU

Reč je o nizu pritisaka na ključne tačke kako bi se stimulisao protok energije, tj. delovalo na...

najpopularniji članci

Zara

Ušće Shopping Center, Bulevar Mihajla Pupina 4, 11070 Novi Beograd Delta City, Jurija Gagagarina... ...

Calliope

Makedonska 15-17, 11000 Beograd +381 11 3373 684 Beograd Centar Calliope Beograd - ženska odeća u... ...

Tržni centar Milenium

Tržni centar Milenium - butici tržni centri u beogradu ...

Pull and Bear

Ušće Shopping Center, Bulevar Mihajla Pupina 4Delta City, Jurija Gagarina 16 Ušće Shopping... ...

NAJKOMENTARISANIJI članci

Najfinija čokolada- ADORe CHOCOLATE

Ukusne čokoladne bombone ADORe CHOCOLATE, ručno pravljene od najfinijeg zrna čokolade, probudiće... ...

Art-Ival

Auto put 20 011/2608-300 Beograd Zemun Art-Ival je proizvođač dražeja, pralin i ostalih ... ...

NewYorker

Delta City, sprat: 1, lokal 253 Ušće Shopping Center, prizemlje Delta City: +381 11 3129 542... ...

Samsung mobile - Nokia shop

Delta City, Jurija Gagrina 203, lokal 203, I sprat Ušće Shopping Center, Bulevar... ...